מהם היתרונות בשמירה על כושר? כושר וללא כושר, התמדה לטווח ארוך, הם שני חיים שונים לחלוטין. היצמדו לכושר, יום אחד, חודש, שנה, שלוש שנים, השינויים הללו בצומת הזמן, לא רק הצטברות המספרים, אלא גם עדות לשינוי פיזי ונפשי.

כשאתה מתחיל את יום הכושר הראשון שלך, אולי תוכל להשלים רק כמה תנועות פשוטות, הלב שלך דופק, אתה מזיע, ואתה מרגיש שאתה לא יכול לנשום.

לאחר כל אימון, יהיו כאבי שרירים מאוחרים, וכל הגוף ירגיש לא בנוח, מה שיגרום לאנשים לרצות לוותר על האימונים. רוב האנשים לא יחזיקו מעמד כמה ימים ויבחרו לוותר, רק מעטים דבקים בזה.

לאחר שלושה חודשים של פעילות גופנית רציפה מתחילים להתרגל לקצב הכושר, ויש שיפור משמעותי בכושר הגופני ובסיבולת. מטרות שפעם נראו מחוץ להישג יד, נראות כעת בהישג יד.

תגלו שהשומן בגופכם יורד לאט לאט, אחוז השומן בגוף מתחיל לרדת, נטל המשקל מתחיל לרדת, הגוף זקוף יותר והאדם כולו משדר ביטחון.

תמשיך להתאמן במשך 6 חודשים, נפרדת מהאני המקורי, מלא בחיוניות וחיוניות חדשה. אתה מהתחביב של פעילות אירובית לאט לאט לשים לב לאימוני כוח, אתה מהמרדף אחר משקל סטנדרטי, גזרה רזה, למרדף אחר שרירי הבטן של בנים, דמות משולש הפוך, ירכיים של בנות, דמות קו החזייה, זה שינוי באסתטיקה, אבל גם המשך המרדף אחר דמות טובה.

אחרי שנה של אימון, שגרת הכושר שלך הפכה לחלק מהחיים שלך. אתה כבר לא צריך להתעקש, אבל באופן טבעי להיכנס לשגרה, כמה ימים ללא פעילות גופנית יהיו לא נוחים.

לאט לאט פתחת את הפער עם בני גילך, חייך הפכו למשמעת עצמית, הרחק משעות הלילה המאוחרות, חיי הג'אנק פוד, החיים נעשו בריאים יותר, אנרגטיים וצעירים יותר.

תמשיך להתאמן 3 שנים, הפכת לנהג כושר, תעודד את האנשים סביבך לזוז. יש לכם יותר חברים בעלי דעות דומות במעגל החברתי שלכם, המעודדים זה את זה להתקדם ביחד, ואתם שומרים על הגוף שלכם כמו נער, השרירים שלכם מתוחים וחזקים והגוף שלכם אלגנטי.

פנימית, יש לך כוח רצון ומשמעת עצמית חזקים יותר, אתה מסוגל יותר להתמודד עם האתגרים והקשיים של החיים, ומרדת כדי להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.