ברכיבה בקיץ, הגנה מהשמש חשובה מאוד. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להגן על עצמך מפני השמש:

השתמשו בקרם הגנה: בחרו בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה ומרחו אותו על עור חשוף, כמו הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים. זכור לבחור מוצרי קרם הגנה עמיד למים כדי למנוע איבוד זיעה של קרם הגנה.

חבשו כובע או בנדנה: בחרו כובע או בנדנה כדי להגן על הראש והפנים מהשמש. עדיף לבחור כובע רחב שוליים וחומר עם חדירות אוויר טובה.

הרכיבו משקפי שמש: בחרו במשקפי שמש עם הגנת UV, שיכולים להגן על העיניים מפני נזקי UV.

הימנעו מזמן רכיבה: נסו להימנע מרכיבות ארוכות בשעות הצהריים בהן השמש חזקה ביותר. רכיבה בבוקר או בערב היא הבחירה הטובה ביותר כי זווית השמש תהיה נמוכה יותר והשמש לא תהיה חזקה מדי.

ביגוד חדיר לאוויר: בחר בבגדי ספורט משוחררים ומאווררים כדי לאפשר לאוויר להסתובב ולהפחית את הצטברות החום בגוף.

לחות: שמור על לחות הגוף שלך בזמן הרכיבה. נסה לשתות כמויות קטנות של מים לעתים קרובות כדי למנוע התייבשות יתר.

זכרו, הגנה מפני השמש היא אמצעי חשוב להגנה על בריאות העור. בין אם מדובר ברכיבה או בפעילויות חיצוניות אחרות, כדאי לשים לב לעבודות הגנה מפני השמש כדי להגן על עצמך מפני קרני UV.