כיום, יותר ויותר אנשים בוחרים בכושר, אך לא הרבה דבקים בו לאורך זמן. יש פער גדול בין מי שמתאמן לאלו שלא. האם אתה מעדיף לחיות חיים של כושר או חיים של אי כושר?

מה ההבדל בין כושר לאי כושר? אנו מנתחים אותו מההיבטים הבאים:

1. ההבדל בין שמן לרז. אנשי כושר לטווח ארוך, חילוף החומרים בפעילות משלהם ישתפר, הגוף ישמור טוב יותר, במיוחד אנשי אימוני כוח, פרופורציית הגוף תהיה טובה יותר.

ואנשים שלא מתאמנים ככל שהם מתבגרים, תפקודי הגוף שלהם יורדים בהדרגה, גם רמת חילוף החומרים תרד, לגזרה שלך קל לעלות במשקל, נראה שמנוני.

2. הבדל איכות פיזי. אנשי כושר באמצעות פעילות גופנית יכולים לשפר את תפקוד הלב והריאות, כוח השרירים, לשפר את גמישות הגוף ומדדי איכות גופניים אחרים.

לעומת זאת, אנשים שאינם מתאמנים ירדו בהדרגה בכושר הגופני, נוטה לכאבי גב, טרשת מפרקים, מחלות כרוניות ובעיות בריאות אחרות, מהירות הזדקנות הגוף תואץ.

3. מצבים נפשיים שונים. כושר יכול לקדם שחרור של אנדורפינים, דופמין ונוירוטרנסמיטורים אחרים בגוף, שיכולים להקל על חרדה, דיכאון ומתח נפשי אחר, לשפר את האושר במצב הרוח ואת העמידות ללחץ.

אנשים שאינם מתאמנים נוטים לצבור רגשות שליליים, רמות הקורטיזול יעלו, לעיתים קרובות תהיו במצב של לחץ גבוה, שינויים במצב הרוח, עייפות ובעיות נוספות, שאינן תורמות לבריאות הנפש.

4. יש לך הרגלים שונים. אנשים ששומרים על כושר יוצרים בדרך כלל הרגלי חיים טובים, כמו עבודה ומנוחה קבועים, תזונה סבירה, ללא עישון וללא שתייה.

אבל אנשים שלא מתאמנים לעתים קרובות אוהבים להישאר ערים עד מאוחר, לאכול חטיפים, מכורים למשחקים והרגלים רעים אחרים, הרגלים אלו יביאו להשפעות רעות על הבריאות.

5. כישורים חברתיים שונים. כושר יכול לעזור לאנשים להכיר יותר חברים בספורט, להגדיל את המעגל החברתי, תורם לתקשורת, למידה והיבטים אחרים של השיפור.

ואנשים שלא מתעמלים, אם הם לא אוהבים לצאת בזמנים רגילים, קל להפוך לאישה שלא יוצאת הרבה זמן, חוסר יכולת חברתית והזדמנויות תקשורת.

בקיצור, יש פער ברור בין כושר לטווח ארוך לבין אנשים שאינם כושר. שמירה על כושר יכולה להביא יתרונות רבים. לכן, עלינו לקחת חלק פעיל בפעילויות כושר לשיפור הכושר הגופני ואיכות החיים שלנו.