חדשות התעשייה
-
האם אתה יכול להרזות את הרגליים על ידי סקוואט? 5 טיפים לאיבוד רגלי פיל ולבעלי רגליים דקות
להתעקש לעשות סקוואט יכול רגליים רזות? סקוואט היא תנועת אימון רגליים יעילה מאוד, אשר לא רק מפעילה את שרירי הירכיים והירכיים, אלא גם מגבירה את קצב חילוף החומרים הבסיסי בגוף, אשר מעכבת הצטברות שומן, עוזרת לך לשפר את קו הרגליים, ואף להשיג...קרא עוד -
מתי אתה מתאמן הכי קל כדי לשרוף שומן? איך להפעיל את שריפת השומן היעילה ביותר?
מתי אתה מתאמן הכי קל כדי לשרוף שומן? ראשית, עלינו להבין את הקשר המדעי בין פעילות גופנית ושריפת שומנים. פעילות גופנית מניעה את הגוף להשתמש יותר באנרגיה על ידי הגברת קצב הלב וקצב חילוף החומרים, וכאשר הגוף משתמש יותר אנרגיה ממה שהוא קולט, הוא מתחיל להישרף...קרא עוד -
7 מהלכי תרכובת מוזהבת לגירוי צמיחת שרירים, הבחירה הראשונה למתחילים בכושר
כושר מתחיל צריך להתחיל מאיזה אימון תנועה הכי טוב? אנחנו צריכים להתחיל עם תנועות מורכבות, שיכולות להניע מספר קבוצות שרירים להשתתף בפיתוח, ויעילות בניית השריר תהיה יעילה יותר מתנועות מבודדות. שתף 7 מהלכים של תרכובת זהב כדי להגביר...קרא עוד -
מהן הסכנות בישיבה ארוכה מדי? שש שאלות ימצאו אותך
בימינו, עם נוחות החיים, התפתחות התחבורה, פעילותנו ירדה בהדרגה, והישיבה הפכה לתופעה שכיחה בחיים המודרניים, אך אי אפשר להתעלם מהנזק שהוא מביא. הישארות ממושכת באותה תנוחה וחוסר פעילות גופנית...קרא עוד -
עשר דקות שוות חצי שעה של ריצה! 9 פעולות להורדת שומן בשריפת שומן
HIIT (High-intensity Interval Training) היא שיטת אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, כלומר לחזור על המחזור של "פעילות גופנית בעצימות גבוהה + אימון בעצימות נמוכה" לפרק זמן מסוים. בריצה, זה לבצע ספרינט של 100 מטר ולאחר מכן ריצה, שהיא שילוב של ...קרא עוד -
קפיצה בחבל לעומת שקעים, מה שורף שומן טוב יותר?
ישנן אפשרויות רבות לפעילות גופנית אירובית, בנוסף לריצה כדי לממש אותי, כמו גם קפיצה בחבל וקפיצה שקעים אלו תרגילים נפוצים יותר. אז, דילוג לעומת ג'ק קפיצה, מה עדיף בשריפת שומן? שני התרגילים הללו הם תרגילי אירובי בעצימות גבוהה שעוזרים לשרוף שומן...קרא עוד -
עשר כפיפות בטן הן לא טובות כמו חמש תנועות! אם תתמידו ב-lunges לאורך זמן, 6 יתרונות ימצאו אתכם
אם אתה לא רוצה לצאת להתאמן, אתה יכול גם להתאמן בבית. ישנן תנועות רבות של אימון משקל עצמי, ולתנועות שונות יש השפעות שונות. היום אנחנו הולכים לדבר על lunges. אומרים ש-10 כפיפות בטן זה לא טוב כמו 5 ריאות, והרכבת...קרא עוד -
בנות מתעקשות על אימוני כוח, מה ירוויחו? 6 יתרונות שימצאו אותך
רוב הבנות עושות פעילות אירובית ומתעלמות מאימוני כוח. עבור נשים, אימוני כוח הם לא רק דרך להתאמן, אלא גם גישה לחיים. להלן שישה יתרונות של אימוני כוח לנשים כדי להראות את ההשפעה החיובית שיש לו על הגוף והבריאות שלהן. 1. שפר את הגוף שלך...קרא עוד -
כושר, רפואת אנטי אייג'ינג, טוב יותר מכל מוצרי טיפוח לעור!
כולם רוצים שקצב ההזדקנות שלהם יאט והגוף שלהם יישאר צעיר. עם זאת, הופעת סימני הזדקנות, כך שאנשים רבים צריכים לשתות מים זאב בריא, עם מוצרי טיפוח עור גבוהים, כדי להתנגד להזדקנות. למעשה, התעקש על כושר, יותר מכל מוצרי טיפוח לעור לעבוד! זה...קרא עוד -
יוגה אווירית תמריא בשנת 2024, עם סיכויי פיתוח מבטיחים
הפריחה ביוגה אווירית (הידועה גם בשם יוגה אווירית) בשנת 2024 מביאה הבטחה ופוטנציאל ענק לענף. כגורמים כמו הגברת המודעות לבריאות הכללית, הפופולריות הגוברת של שיטות כושר אלטרנטיביות, ודגש מוגבר על הרמוניה גוף-נפש...קרא עוד -
שוק הערסל למבוגרים צפוי להמשיך בצמיחה בשנת 2024
במבט קדימה לשנת 2024, תעשיית הערסלים למבוגרים תמשיך לצמוח ולהתפתח, מונעת על ידי שינוי אורח חיים צרכני והתמקדות מחודשת בבילוי בחוץ. שוק הערסלים למבוגרים צפוי לפרוח עקב מספר גורמים מרכזיים, כולל דגש חזק על...קרא עוד -
קפיצה בחבל 1000 פעמים ביום, מה יהיה הקציר הבלתי צפוי? איך לקפוץ בחבל נכון?
היצמד לקפיצה בחבל 1000 פעמים ביום, מה יהיה הקציר הבלתי צפוי? דילוג הוא לא רק אימון אירובי מצוין, אלא יש לו גם יתרונות גדולים לבריאות הפיזית והנפשית. קודם כל, קפיצה בחבל יכולה לשפר את תפקוד הלב והריאות ולשפר את הסיבולת הגופנית. בתור המספר...קרא עוד